kalorie w

Tak wszyscy proszą o tę dietę, a przecież można ją tu przedstawić, co czynię : Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Razem: 606 44g 75g 12g 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyszka od herbaty [...]

[...] dla niemowlat. tam sa b. scisle przepisy regulujace kwestje wszystkich skladnikow odzywczych (ich zawartosci). nie mopzna spozywac np baialek nie obudowanych w wit b1, b2, b6 , magnezem ... idt reszte na podst wiedzy i przemyslen znasz pojecie tzw puste kalorie ? taka odzywka bialkowa bez odp obudowy to beda takie puste kalorie pozdr mc

[...] Obecnie jestem na kaloryczności nastawionej na utrzymanie wagi. Stosuje dietę Low Carb, bo po prostu lepiej sie czuję na niskich węglach. Podczas trwania testu kalorie bede stopniowo ucinał, natomiast pod koniec testu przejde na VLCD, ale to zależy do jakiego poziomu BF zejde podczas redukcji w pierwszych tygodniach testu. Także [...]

[...] Trochę cena wysoka, ale IMO warto. DIETA Dieta to IF - 8/16 (10/14), dodatkowo uwzględniająca DT oraz DNT + rotacja węglami/tłuszczem: W trakcie testu tylko raz zmniejszyłem kalorie, ucinając ok 75g z samych węgli w DT - po 2 miesiącach redukcji. Wrzucam poniżej zrzuty kiedy jak było. Dodam też, że na początku kombinowałem aby rotacja "ww vs t" [...]

[...] czasu waga zatrzymala się na 80kg i w ogole nie chciala ruszyc, wymiary tak samo. Ale dzięki podpowiedzi Rafała };-) udało się ruszyc. Zwiększyłem aeroby, zamiast obcinac kalorie i metabolizm się znacznie podkręcił. Fajnie się czuje na Low Carb’ie i na pewno dalej będę ciągnął ten sposób żywienia. Niedługo planuje zrobić duże ładowanie, żeby [...]

[...] ryzu. Pomyłka przy wypisce. http://oi57.tinypic.com/34sh360.jpg Odnośnie dzisiejszego dnia: Mimo, że byłem troche zmęczony w ciągu dnia, to zrobiłem trening jak trzeba :) Jeszcze w tym tygodniu włącze do suplementacji Thermo Fusion. Od następnego tygodnia również zacznę ciąć powoli kalorie. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-27 22:21:32

[...] pierwszy raz i nawet sie troche zasapałem %-) Nastepnym razem bede robił w dni nietreningowe :) http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://i58.tinypic.com/2jfozd.png Od jutra obcinam kalorie.. i teraz beda na poziomie mniej wiecej 2500kcal w dni treningowe i nietreningowe.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38753b803a85499fa4b709b8b48e7df1.jpg

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 80 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Whey C6 - po treningu 30g http://i57.tinypic.com/sawowm.png Klatka Barki Triceps - push [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg DZIEŃ 87 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu http://i57.tinypic.com/sawowm.png Klatka Barki Triceps - push 1.wyciskanie na maszynie 4x12-15 [...]

[...] na suwnicy 4x6 3.Martwy 4x6 4.wiosłowanie 5x6-8 5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 6.modlitewnik 2x15 Aeroby: Znowu nie zrobiłem fotki, ale 45minut pękło na bieżni: kalorie - 580kcal, dystans - 6.05km, Predkosc - 8 - 10km/h Serie z dzisiejszego treningu https://www.youtube.com/watch?v=cmPyYJPE9Xo http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

[...] ANI TROCHĘ. ;-) A człowiek nie wariuje że musi jeść ciągle od A do Z samo full czyste jedzenie. Także masa to masa ! Podstawową i najważniejszą zasadą jest to by liczyć kalorie, i traktować takie dodatki jako dodatki, a nie jako normalne jedzenie ;-) Skończę ten test masowy to planuje ostrą redukcję ;-), którą śledzić będziecie mogli w moim [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b461abb9efb74f18aec737628a355aef.jpg Dzień bez treningu Wstałem o 6:10, w szkole od 8 do 13:30. W domu byłem o godzinie 14:20. Zjadłem. położyłem się spać od 17 do 18. Potem znów nie było mnie w domu od 18 do prawie 22 ;/ Dziś pomimo braku treningu mega zalatany, i zmęczony. Lekko pobolewa mnie gardło od czasu kiedy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/274638a765b740728c28bfbea947d542.jpg Siema dzisiaj barki oraz triceps. Dosyć lekko bo jestem lekko podchorowany. Więcej informacji w poniższym video ;-) https://www.youtube.com/watch?v=8r24VJWXbds&feature=youtu.be TRENING Wyciskanie siedząc na maszynie 2x12-10 (ostatnia seria całym sztosem) Wyciskanie hantli siedząc 3x12-8 [...]

[...] moze w końcu normlany trening i cardio bez przerw na wc :-P Suplementacja W zasadzie bez zmian * 2tabletki Vitamin A-Z rano i przed snem * Stanofusion przed treningiem * Bcaa i Betabolic po treningu ( i tylko w dni treningowe) Pozdrawiam i oby wszsytkie dzisaijsze kalorie z paczkow weszły conajmniej w wode podskórna a nie płaszcz lipidowy %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dd6b1c80c4342dcaf1719791018b5d3.jpg Dzisiaj pierwszy dzień treningowy w tescie ! Także zaczynamy ostrą jazdę :-D Dziś zrobiłem trening z dobrym kolegą ze szkoły, klata, biceps, łydki. On narzucał tępo i ogólnie ogólny zarys treningu, większość rzeczy zrobiliśmy jego metodami. Powiem że było ostro. Dwie godziny solidnej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bbe6151fe846819ce22ee78df95590.jpg Dzisiaj nie poszedłem do szkoły, spałem do 13. Ogólnie spałem prawie cały dzień z przerwami na posiłki %-) Czuje się lekko przeziębiony. Temperatury nie mam, jedynie wczoraj wieczorem miałem lekkie osłabienie. Dziś znowu tylko trzy posiłki, ze względu na to że pierwszy skończyłem jeść o [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dc94a1bf35a426db17f643643ce8966.jpg CZWOROGŁOWE I ŁYDKI ! Panowie, od razu na starcie zaznaczam że jestem dzisiaj mega zmęczony więc nie ręczę za błędy. Dzisiejszy trening był mega mocny, tym bardziej że w pełni zdrów nie jestem. Ale czuje się bardzo dobrze ;-) Nie chce zapeszyć ale chyba wygrałem z tym wirusem ! /-) [...]

[...] że lekko boli mnie lewa klata, jakby lekko naderwana/naciągnięta. Także klatki nie zrobie przez najbilższe 2 dni tak myślę ;( Ale to nic poważnego. Od jutra zaczynam liczyć kalorie i makrosy co do grama. Waga przez wyjazd nie spadła, także jest gitara ! ;-) Możecie się więc spodziewać od jutra, tego co zwykle. Czyli mega piekielnych treningów ! [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 81 - DT i DZIEŃ 82 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Whey C6 - po treningu 30g http://i57.tinypic.com/sawowm.png Wczoraj Nogi Plecy [...]

SFD/Images/2015/7/24/7f4268d4edf54dcfb9b4406ba32ed3e2.jpg DZIEŃ 89 - DT SFD/Images/2015/7/24/4f7a11f10ae44f46884df7d45b70dcf6.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu [...]